经常自言自语可能是压力过大、焦虑情绪或精神障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压力状态可能导致个体出现自言自语的现象，这是大脑试图缓解紧张情绪的一种方式。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时医生可能会建议使用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑和丁螺环酮等，应在医生指导下用药。
2.焦虑情绪焦虑可能导致个体不自觉地自言自语，以减轻内心的不安。对于这种情况，心理治疗如认知行为疗法可能有所帮助，同时医生可能会根据情况开具抗焦虑药物，如劳拉西泮、氯硝西泮和阿普唑仑等，需遵医嘱用药。
3.精神障碍在某些精神障碍如精神分裂症中，患者可能会出现自言自语的症状。对于这类情况，抗精神病药物是主要的治疗手段，如奥氮平、利培酮和阿立哌唑等，应在专业医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与生活习惯、环境因素等有关，建议保持健康的生活方式，并在出现自言自语时及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。