枸杞小米粥是一种营养丰富的传统养生食品，一般具有滋补肝肾、改善视力、增强免疫力、促进消化和调节血糖等功效和作用。
1.滋补肝肾枸杞小米粥中的枸杞含有丰富的天然植物色素和多种营养成分，对肝肾有良好的滋养作用。
2.改善视力枸杞含有的胡萝卜素和维生素A对眼睛健康有益，有助于改善视力和缓解眼部疲劳。
3.增强免疫力小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能增强人体免疫力，提高抵抗力。
4.促进消化小米粥易于消化吸收，对胃肠功能较弱的人群有很好的调理作用。
5.调节血糖枸杞小米粥中的低糖成分有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
枸杞小米粥是一种适合各类人群食用的健康食品。建议在日常饮食中适量添加，以达到养生保健的目的。