腕谷穴通常位于手腕的横纹上，大约在腕掌侧横纹上2到3厘米处，靠近小指一侧。这个穴位是中医经络学中手太阳小肠经上的一个重要穴位，具有调节小肠功能和缓解腕部疼痛的作用。
腕谷穴的位置可以通过触摸手腕横纹来确定，横纹位于手腕的前侧，是手掌和前臂的分界线。从横纹向小指方向移动2到3厘米，就能触摸到腕谷穴。这个穴位在日常生活中可以通过按摩来缓解腕部不适，但要注意力度适中，避免过度刺激。
对于腕部疼痛或不适，除了按摩腕谷穴外，还应注意日常手腕的使用和保护，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，遵医嘱进行专业的治疗和用药。