紫苏子一般具有润肺止咳、平喘、润肠通便、增强免疫力和抗炎等功效和作用。
1.润肺止咳
紫苏子含有挥发油成分，能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。
2.平喘
紫苏子对于缓解哮喘症状具有一定的效果，有助于改善呼吸。
3.润肠通便
紫苏子含有油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
4.增强免疫力
紫苏子中的营养成分有助于提高机体的免疫能力，增强抵抗力。
5.抗炎
紫苏子中的某些成分具有抗炎效果，可以减轻炎症反应。
紫苏子在日常生活中可作为食疗材料，有助于改善呼吸系统和消化系统的健康。建议在饮食中适量添加紫苏子，以发挥其健康益处，但需注意个体差异，适量食用。