面对没有安全感和焦虑的情况，通常可以通过以下方法来缓解，如生活调理、心理辅导和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理可以尝试改变生活方式，如保持规律的作息时间，进行适量的运动，以及培养兴趣爱好，这些都有助于缓解焦虑情绪。良好的生活习惯能够增强个体的自我控制感，从而减少不安全感。
2.心理辅导可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询来识别和处理焦虑的根源。专业的心理咨询能够提供有效的情绪支持和应对策略，帮助个体建立更健康的应对机制。
3.药物治疗在必要时，可以在医生的指导下使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物如地西泮、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀和三环类抗抑郁药如阿米替林。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减轻焦虑症状，但需注意药物的副作用和依赖性问题。
对于经常感到没有安全感和焦虑的情况，建议保持积极的生活态度，必要时寻求专业的心理辅导。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下合理使用药物。