维生素AD和D3在补充人体所需的维生素方面通常有各自的特点和作用。维生素AD含有维生素A和D，而维生素D3仅含有维生素D。
维生素A对于视力保护、皮肤健康和免疫系统的维护具有重要作用。它有助于预防夜盲症和干眼症，同时对皮肤和黏膜的健康也至关重要。维生素D主要与骨骼健康相关，它有助于钙和磷的吸收，从而促进骨骼的生长和维护。维生素D还参与调节免疫系统和细胞生长。
此外，维生素D3是维生素D的一种活性形式，它可以直接被人体利用，不需要经过肝脏和肾脏的进一步转化。因此，对于需要快速补充维生素D的人群来说，维生素D3可能是一个更有效的选择。
在日常生活中，合理膳食和适量日晒是获取维生素AD和D3的重要途径。如果存在维生素缺乏的情况，应及时就医，并在医生指导下选择合适的补充方式。