一般建议每三个月更换一次牙刷。牙刷在使用过程中，刷毛会逐渐磨损，清洁效果会降低，而且长时间使用后，牙刷上容易积累细菌，不利于口腔卫生。
牙刷的更换频率与个人的刷牙习惯、刷牙力度等因素有关。如果刷牙力度较大，牙刷磨损较快，可能需要更频繁地更换。此外，如果牙刷出现刷毛散开、变形等情况，即使使用时间不到三个月，也应及时更换。
在日常生活中，要注意牙刷的清洁和保养，使用后将牙刷清洗干净，放在通风处晾干。如果患有口腔疾病，建议在医生指导下选择合适的牙刷，并按照医生的建议定期更换。不可自行盲目用药，以免延误病情。