通常，牙刷应该每三个月更换一次。这是因为随着使用时间的增加，牙刷的刷毛会逐渐磨损，清洁效果会降低，而且牙刷上容易滋生细菌，对口腔健康不利。
牙刷的更换频率与个人的口腔卫生习惯和牙刷的使用情况有关。如果刷牙力度过大，牙刷磨损会加快，更换频率可能需要更短。此外，如果牙刷出现变形、掉毛等现象，也应该及时更换。对于患有牙周病等口腔疾病的人来说，更换牙刷的频率可能需要更高，以减少细菌对口腔的刺激。
为了维护口腔健康，建议每三个月更换一次牙刷，并选择刷毛柔软、刷头较小的牙刷，以减少对牙龈的刺激。同时，要注意正确的刷牙方法，避免用力过猛。如果出现口腔问题，应及时就医，并在医生指导下使用药物。不可自行盲目用药，以免延误病情。