米茶是一种以大米为主要原料制成的传统饮品，一般具有消暑解渴、健脾开胃、补充能量、促进消化和改善睡眠等功效和作用。
1.消暑解渴米茶口感清爽，适合在炎热的夏季饮用，能有效缓解口渴和暑热。
2.健脾开胃米茶中含有的淀粉质和糖类物质，可以刺激胃液分泌，增进食欲。
3.补充能量米茶中的碳水化合物是人体能量的重要来源，适量饮用有助于恢复体力。
4.促进消化米茶中的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进食物消化和吸收。
5.改善睡眠米茶中的某些成分能够安神助眠，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
米茶是一种健康饮品，适合各个年龄段的人群饮用。在日常饮食中适量饮用米茶，可以为身体提供多种益处。建议在餐后或运动后饮用，以帮助消化和补充能量。