喝茶是一种常见的生活习惯，通常有提神醒脑、助消化和抗氧化等益处。然而，过量饮茶可能会对身体产生一些不利影响，包括睡眠质量下降、胃肠不适以及营养吸收受影响等。
1.睡眠质量下降茶叶中含有咖啡因，过量摄入可能导致神经兴奋，影响夜间睡眠质量。
2.胃肠不适茶叶中的某些成分可能刺激胃黏膜，长期大量饮茶可能引起胃部不适或加重胃酸过多。
3.营养吸收受影响茶叶中的某些成分可能影响铁、钙等矿物质的吸收，长期大量饮茶可能导致这些营养素缺乏。
对于喜欢饮茶的人来说，适量饮用是关键。日常应保持均衡饮食，避免在睡前饮茶，以免影响睡眠。如果出现胃肠不适或营养吸收问题，应及时就医检查。