一般来说，豌豆的热量并不高。豌豆属于低热量、高纤维的食物，每100克豌豆大约含有81大卡的热量。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的良好选择。
在蔬菜中，豌豆的热量相对较低，适合作为减肥或控制体重时的食物。例如，与高热量的油炸食品或含糖量高的甜点相比，豌豆是更健康的选择。在烹饪时，可以选择清蒸、水煮或做成豌豆泥，这样可以减少额外的油脂和糖分摄入。常见的低热量食物还包括胡萝卜、菠菜和花椰菜等，它们同样含有丰富的营养素，且热量较低。在选择豌豆或其他蔬菜时，应在医生指导下或根据个人健康状况调整饮食。
选择豌豆作为日常饮食的一部分，可以帮助控制热量摄入，同时提供必要的营养。