通常，侠白穴位于人体上臂内侧，当腋前皱襞头端下3寸，肱二头肌桡侧缘的位置。这个穴位在中医理论中被认为与肺经有关，因此可能对呼吸系统的疾病有一定的调节作用。
侠白穴的作用主要体现在对呼吸系统的调节上，比如可能有助于缓解咳嗽、气短等症状。此外，由于其与肺经的关联，它也可能对情绪调节和缓解焦虑有一定的帮助。在中医实践中，通过按摩或针灸侠白穴，可以刺激经络气血流通，从而达到治疗和保健的目的。需要注意的是，穴位的刺激效果因人而异，不同的体质和健康状况可能会有不同的反应。
对于穴位的日常保健，建议在专业指导下进行按摩或针灸，以确保安全有效。如果出现呼吸系统疾病症状，应及时就医，并在医生指导下进行综合治疗，不可自行盲目用药。