一般来说，少吃可以帮助减肥。通过减少热量摄入，身体会消耗储存的脂肪来补充能量，从而达到减轻体重的效果。然而，减肥并非仅仅通过少吃就能实现，还需要结合适当的运动和均衡的饮食。
在实施少吃减肥计划时，应注意选择健康的食物，如富含蛋白质的鸡胸肉、富含纤维的燕麦和低糖水果如苹果。这些食物有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。同时，应避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，以免影响减肥效果。在实施少吃减肥计划时，应在医生指导下进行，以确保营养均衡，避免健康风险。
减少食物摄入量时，应逐渐调整，避免过度节食导致营养不良。同时，应定期监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划。