维生素D包括哪几类各是什么

维生素D通常包括维生素D2、维生素D3和维生素D5等类型。

这是植物性来源的维生素D，主要存在于蘑菇和一些强化食品中。

这是动物性来源的维生素D，主要存在于鱼类、蛋黄和动物肝脏中。

这是一种人工合成的维生素D形式，较少见于日常饮食中。

维生素D对于维持骨骼健康至关重要，缺乏可能导致骨质疏松症等疾病。日常饮食中应适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。如果怀疑维生素D不足，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。