牙龈痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙龈痛可能是牙周炎、龋齿或牙龈炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，可以减少牙龈痛的发生。同时，减少高糖食物的摄入，避免食物残渣滞留在口腔内，引起细菌滋生。
2. 物理治疗对于牙龈炎症引起的疼痛，可以通过冷热敷来缓解。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷有助于促进血液循环，加速炎症消退。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗炎镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛。对于细菌感染引起的牙龈痛，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素等。
牙龈痛时，建议及时就医检查，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意口腔卫生，定期进行牙齿检查。