玉米一般具有补充营养、促进消化、保护视力、降低胆固醇和增强免疫力等功效和作用。
1. 补充营养玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素,能够为人体提供必需的能量和营养。
2. 促进消化玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能,预防便秘。
3. 保护视力玉米含有的黄体素和玉米黄质对眼睛健康有益,有助于预防老年性黄斑变性等眼部疾病。
4. 降低胆固醇玉米中的可溶性纤维能够降低血液中的胆固醇水平,对心血管健康有益。
5. 增强免疫力玉米中含有的微量元素和抗氧化物质有助于增强机体的免疫力,提高抵抗力。
综上所述,玉米是一种营养价值高且对健康有益的食物。在日常饮食中适量食用玉米,可以为身体提供多种必需的营养素,有助于维持身体健康。