一般而言，晚上11点后睡觉可能被认为是熬夜。这是因为人体生物钟和内分泌系统在夜间11点至凌晨3点之间进入深度修复和排毒阶段，此时若未能进入深度睡眠，会影响身体恢复和健康。长期熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤问题等。
熬夜对身体的影响是多方面的。首先，熬夜会打乱正常的生物节律，影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和工作效率。其次，长期熬夜可能导致内分泌紊乱，影响激素水平，增加患心血管疾病的风险。此外，熬夜还可能影响消化系统，导致消化不良、便秘等问题。
针对熬夜问题，建议尽量保持规律作息，避免晚上11点后入睡。如果因工作等原因需要熬夜，应尽量保证充足的休息时间，避免连续熬夜。同时，保持良好的饮食习惯，适当补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。若因熬夜出现身体不适，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。