湿气重时，人们通常会选择一些具有健脾利湿功效的茶来调理身体。一般有以下几种茶类：茯苓茶、陈皮茶、荷叶茶。
1. 茯苓茶茯苓具有健脾利湿的作用，对于湿气重引起的身体不适有一定的缓解效果。
2. 陈皮茶陈皮能理气健脾，对于消化不良和湿气重引起的腹胀有很好的改善作用。
3. 荷叶茶荷叶有利尿消肿的效果，适合湿气重时饮用，有助于排出体内多余的水分。
对于湿气重的情况，除了适量饮用上述茶类外，日常生活中还应注意饮食清淡，避免过多油腻和生冷食物。同时，保持适度运动，促进身体新陈代谢。如果湿气重的症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。