通常，孕妇在饮食上可以适量吃洋葱。洋葱含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。但需要注意的是，洋葱属于辛辣食物，过量食用可能引起肠胃不适。
孕妇在食用洋葱时，应选择新鲜、无腐烂的洋葱，避免食用变质洋葱。常见的洋葱品种有红皮洋葱、白皮洋葱和黄皮洋葱。红皮洋葱口感较辣，白皮洋葱口感较甜，黄皮洋葱介于两者之间。孕妇可以根据自己的口味和身体状况，适量食用不同品种的洋葱。同时，洋葱可以与其他蔬菜搭配，如西红柿、胡萝卜等，增加营养的同时，减轻辛辣刺激。
孕妇在食用洋葱时，应遵循适量原则，避免过量食用。如果出现不适症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食。