感冒时通常可以适量食用洋葱。洋葱含有丰富的营养成分，如维生素C和硫化物，这些成分有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。同时，洋葱中的硫化物还具有抗炎作用，可以缓解感冒引起的不适。
在感冒期间，洋葱可以作为食材加入汤品或炒菜中，如洋葱排骨汤、洋葱炒鸡蛋等。此外，洋葱还可以与其他食物搭配，如与大蒜、姜一起煮水喝，有助于发汗解表，缓解感冒症状。但是，需要注意的是，洋葱虽然对感冒有一定的帮助，但并非所有感冒症状都适用，如胃肠型感冒患者可能需要避免食用。
在感冒期间，除了适量食用洋葱外，还应注意多休息、多饮水，必要时在医生指导下使用感冒药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和伪麻黄碱等，以缓解症状。同时，保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣食物，有助于身体恢复。