晚上吃鸡蛋通常对身体是有益的。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉修复和增强饱腹感，对于晚上需要补充营养的人来说是一个不错的选择。
晚上食用鸡蛋时，可以考虑选择低脂肪的烹饪方式，如煮蛋或蒸蛋，这样可以减少额外的脂肪摄入。例如，可以选择食用全蛋、蛋白或蛋黄，它们分别含有不同的营养成分，如全蛋含有较高的胆固醇和脂肪，而蛋白则几乎不含脂肪。在医生指导下，适量摄入鸡蛋可以作为健康饮食的一部分，但应避免过量，以免增加胆固醇水平。
晚上吃鸡蛋时，应注意个人的营养需求和健康状况，适量摄入，并结合均衡的饮食。