晚上吃青菜会胖吗

晚上吃青菜通常不会使人发胖。青菜富含膳食纤维和维生素，热量相对较低，有助于促进肠道蠕动和消化，对控制体重有一定的帮助。然而，如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，即使是低热量食物也可能导致体重增加。

在晚上选择青菜时，可以食用如菠菜、生菜和西兰花等，这些蔬菜不仅营养丰富，而且热量低。重要的是要控制整体的饮食量，并结合适量的运动，以达到健康减重的目的。在医生指导下合理搭配饮食和运动，可以有效控制体重。

晚上适量食用青菜，配合均衡的饮食和适量的运动，有助于维持健康的体重。