黑芝麻糊作为一种常见的食品，通常不会直接导致体重增加。它富含蛋白质、脂肪、维生素E以及多种微量元素，适量食用对健康有益。然而，黑芝麻糊中的脂肪含量较高，如果摄入过量，尤其是在不控制总热量摄入的情况下，可能会导致体重增加。
在饮食中，黑芝麻糊可以作为营养补充的一部分，但应注意不要过量。例如，常见的黑芝麻糊中可能含有的营养成分包括黑芝麻油、蛋白质和碳水化合物。在医生指导下，可以适量食用黑芝麻油以获取必需脂肪酸，同时注意蛋白质和碳水化合物的平衡，如通过食用低糖或无糖的黑芝麻糊来控制糖分摄入。此外，还可以选择添加了膳食纤维的黑芝麻糊，以帮助控制饥饿感和促进消化。
在选择黑芝麻糊时，应注意查看成分表，选择低糖、低脂的产品，并结合个人的营养需求和健康状况，合理规划饮食。