几天不上厕所没有便意可能是便秘的症状，一般需根据具体情况进行选择处理方法。
1. 生活调理首先，可以通过调整饮食习惯来缓解便秘，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证充足的水分摄入，以促进肠道蠕动。
2. 物理治疗其次，增加身体活动量，如散步、慢跑等，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。此外，可以尝试腹部按摩，帮助肠道气体和粪便的排出。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些缓解便秘的药物，如开塞露、乳果糖和聚乙二醇等，这些药物可以帮助软化粪便，促进排便。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯和规律的作息，避免久坐不动，如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。