红茶中含有咖啡因，一般而言，摄入过量的咖啡因可能会导致失眠。咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，能够暂时驱散睡意并提高警觉性。
咖啡因含量较高的红茶，如果过量饮用，可能会影响睡眠质量。例如，绿茶、咖啡和某些能量饮料中也含有咖啡因，它们同样可能影响睡眠。对于对咖啡因敏感的人来说，即使摄入相对较低的量，也可能难以入睡。因此，建议在睡前几小时内避免饮用含咖啡因的饮品，以减少失眠的风险。对于需要提神的人群，可以选择低咖啡因或无咖啡因的替代品，如脱咖啡因红茶或草本茶，并在医生指导下合理摄入咖啡因。
为了保持良好的睡眠习惯，建议在晚上避免摄入咖啡因，并尝试在固定的时间上床休息，以帮助身体建立规律的睡眠模式。