牙缝疙瘩可能是牙龈炎、牙周炎或牙结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙龈炎牙龈炎是牙龈发炎的一种常见病症，通常由于牙菌斑积累和口腔卫生不良导致。治疗牙龈炎可以通过机械清除牙菌斑和牙结石，同时使用抗菌漱口水如氯己定含漱液、过氧化氢漱口水等，以及抗生素如阿莫西林、甲硝唑等，应在医生指导下使用。
2. 牙周炎牙周炎是牙龈炎的进一步发展，涉及到牙周组织。治疗牙周炎除了需要清除牙菌斑和牙结石外，可能还需要局部应用抗生素如米诺环素、多西环素等，以及非甾体抗炎药如布洛芬等，遵医嘱用药。
3. 牙结石牙结石是食物残渣和细菌长期积累形成的硬质沉积物。治疗牙结石需要通过专业的洁牙去除，同时配合使用氟化钠牙膏等预防牙结石形成，以及定期复查和维护。
除以上原因外，还可能与不良饮食习惯、烟酒刺激等因素有关，建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。