一般而言，成年人每天的蛋白质摄入量建议为每公斤体重0.8克。这个标准是基于大多数人的健康状况和营养需求而设定的。
蛋白质是人体必需的营养素之一，它对维持肌肉健康、免疫系统功能以及细胞修复都至关重要。不同人群，如儿童、孕妇和老年人，他们的蛋白质需求可能会有所不同。例如，儿童和青少年在成长发育期间需要更多的蛋白质来支持身体的增长，而老年人可能需要更多的蛋白质来维持肌肉质量。此外，运动员和那些进行高强度训练的人也需要增加蛋白质的摄入量，以帮助肌肉恢复和增长。
对于蛋白质摄入，除了关注摄入量外，还应注重蛋白质的来源和质量。日常饮食中，可以通过肉类、鱼类、豆制品、奶制品和坚果等食物来获取蛋白质。在考虑蛋白质补充时，应在医生的指导下进行，避免盲目增加蛋白质摄入，以免对身体造成不必要的负担。如果有任何疑问或特殊需求，应及时咨询医生或营养师。