脚踝骨折康复训练通常有关节活动度训练、肌力训练和平衡训练等。
1. 关节活动度训练这是康复训练的基础，目的是恢复脚踝关节的正常活动范围。通过缓慢而有控制的关节活动，可以减少僵硬和疼痛，增加关节的灵活性。
2. 肌力训练肌力训练对于恢复脚踝的稳定性和力量至关重要。可以通过抗阻训练或使用弹力带进行，以增强脚踝周围的肌肉群。
3. 平衡训练平衡训练有助于提高脚踝的稳定性和协调性。可以通过单脚站立、平衡垫练习等方法进行，以增强脚踝的控制能力。
在进行脚踝骨折康复训练时，应遵循医生的指导，避免过度训练导致二次伤害。同时，保持适当的休息和营养摄入，有助于加速康复过程。如果康复过程中出现异常疼痛或肿胀，应及时就医。