眼疲劳可以通过多种方法缓解，通常有热敷、眼部按摩和调整用眼习惯等。
1. 热敷使用热毛巾或蒸汽眼罩敷在闭着的眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
2. 眼部按摩轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、攒竹穴等，有助于放松眼部肌肉，减轻疲劳感。
3. 调整用眼习惯保持正确的坐姿和阅读距离，每隔45分钟至1小时让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神，减少长时间盯着电子屏幕。
对于眼疲劳，日常生活中应保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。如果眼疲劳症状持续不缓解，应及时就医检查，以排除其他眼部疾病。