内关穴通常位于手腕横纹上大约两横指的位置，具体是在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于心包经，常用于治疗心脏和胃部相关疾病。
内关穴的位置可以通过简单的自我检查来确定，首先找到手腕横纹，然后沿着前臂向上量取两横指的距离，在这个区域寻找掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处。按压时，可能会有轻微的酸胀感。这个穴位在中医中常用于调节心脏功能、缓解胸闷、心悸等症状，也用于治疗胃部不适如胃痛、呕吐等。
对于心脏或胃部不适，日常建议保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，并避免过度的精神压力。如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。在穴位按摩方面，应在专业人士指导下进行，避免自行盲目操作。