百虫窝穴通常位于人体腿部内侧，具体位置在膝盖上方，股骨内上髁上缘，距离髌骨上缘大约两横指（约2厘米）的位置。这个穴位在中医理论中被认为与调理脾胃、驱虫等有关。
百虫窝穴的位置较为隐蔽，位于大腿内侧，靠近膝盖的上方。在进行按摩或针灸时，可以采取坐姿或卧姿，用手指按压或用针刺入穴位。按压时，力度应适中，以感到酸胀为宜。针灸时，应由经验丰富的中医师操作，以确保安全和效果。
对于百虫窝穴的保健，建议在日常生活中注意个人卫生，避免寄生虫感染。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位按摩或针灸治疗，不可自行盲目用药。