排寒气湿气的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理改善居住环境，保持室内干燥通风，避免潮湿。在饮食上，可以适量增加一些温性食物，如生姜、大枣等，以帮助驱散寒气和湿气。
2. 物理治疗可以通过热水泡脚、艾灸或拔罐等方法来促进血液循环，帮助身体排出寒气和湿气。这些方法可以在家中自行操作，但需要注意安全，避免烫伤或感染。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些中药来调理身体，如茯苓、白术和泽泻等，这些药物有助于健脾利湿，增强身体排湿能力。同时，西药中也有一些利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪和螺内酯等，可以帮助排出体内多余的水分和湿气，但需遵医嘱用药，避免副作用。
在日常中，应注意保暖，避免长时间待在潮湿环境中，同时注意饮食均衡，适量运动，增强体质，以减少寒气湿气对身体的影响。如症状严重，应及时就医。