牙龈长包的治疗方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，减少食物残渣在口腔内的滞留时间，避免细菌滋生。同时，要注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物，增强牙龈抵抗力。
2. 物理治疗对于轻度牙龈长包，可以采用牙线、间隙刷等工具清除牙缝中的食物残渣，减少牙龈炎症。对于中度牙龈长包，可以到医院进行超声波洗牙，去除牙结石和牙菌斑，减轻牙龈炎症。
3. 药物治疗对于牙龈长包伴有明显红肿、疼痛等症状，可以在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林、罗红霉素等抗生素消炎止痛。同时，可以使用复方氯己定含漱液、碘甘油等外用药物，减轻牙龈炎症。
牙龈长包去除后，要注意保持口腔卫生，定期到医院进行口腔检查，发现问题及时治疗，避免牙龈长包反复发作。