牙龈长包的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙龈长包可能是牙龈炎、牙周炎或牙根尖周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，减少食物残渣滞留，避免牙龈受到刺激和感染。
2.物理治疗：对于轻度的牙龈炎症，可以采用超声波洁牙、牙周刮治等物理治疗方法，去除牙菌斑和牙结石，减轻牙龈炎症。
3.药物治疗：对于中重度的牙龈炎症或牙周炎，可以在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林、克林霉素等抗生素，以及地塞米松、氢化可的松等激素类药物，控制感染和炎症。同时，可以使用复方氯己定、碘甘油等漱口液，减轻牙龈炎症和疼痛。
牙龈长包应及时就医检查，明确病因，针对性治疗。平时注意口腔卫生，定期洗牙，预防牙龈炎症的发生。