消除胃胀气的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理调整饮食习惯，避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱和碳酸饮料等。同时，减少高脂肪和油炸食品的摄入，以减轻胃肠负担。此外，进食时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2. 物理治疗可以尝试散步或轻柔按摩腹部，以促进胃肠道气体的排出。同时，改变体位，如从卧位变为坐位，也有助于缓解胃胀气。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解胃胀气，例如西咪替丁、多潘立酮和奥美拉唑等。这些药物可以帮助减少胃酸分泌，缓解胃肠道痉挛，从而减轻胃胀气的症状。
日常生活中，应注意饮食规律，避免过度紧张和焦虑，以减少胃胀气的发生。若症状持续不缓解，应及时就医。