通常，枸杞可以作为日常饮食的一部分，适量食用。枸杞含有丰富的抗氧化成分和多种维生素，对健康有一定的益处。然而，并非所有人都适合天天食用枸杞，特别是对于体质偏热或存在特定健康问题的人群。
枸杞中含有的枸杞多糖、β-胡萝卜素和维生素C等成分，对增强免疫力、保护视力和抗氧化等方面都有一定的帮助。例如，枸杞多糖可以调节血糖，β-胡萝卜素有助于维护眼部健康，而维生素C则有助于增强免疫力和促进伤口愈合。但是，由于枸杞性温，过量食用可能会导致上火，如口干舌燥、便秘等症状。因此，建议在医生指导下适量食用枸杞，或者根据个人体质调整食用量。
对于大多数人来说，适量食用枸杞是安全的，但最好还是咨询医生，确保不会与个人健康状况或正在服用的其他药物产生不良反应。