膻中穴通常位于人体胸部正中线上，大约在两乳头连线的中点位置。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于任脉。
膻中穴位于胸骨体上，其位置较为明显，易于寻找。在中医理论中，膻中穴与心肺功能密切相关，被认为是调节情绪、缓解胸闷、心悸等症状的重要穴位。通过按摩或针灸此穴位，可以促进气血流通，缓解胸部不适。此外，膻中穴还与调节内分泌、增强免疫力等作用有关。
对于膻中穴的保健，日常可以通过轻柔按摩来促进气血流通，缓解胸部不适。如果出现胸部疼痛或其他相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或按摩治疗，不可自行盲目用药。