无碘食物通常包括一些天然不含碘或者碘含量较低的食物。这些食物主要包括：
1. 谷物类谷物如糙米、燕麦等通常碘含量较低，因为它们在生长过程中不会吸收大量的碘。
2. 蔬菜类大多数蔬菜如菠菜、胡萝卜等碘含量也相对较低，它们不是碘的主要来源。
3. 水果类大多数水果如苹果、香蕉等碘含量也很低，它们同样不是碘的主要食物来源。
在日常饮食中，如果需要控制碘的摄入，可以选择上述提到的谷物、蔬菜和水果。然而，碘是人体必需的微量元素，长期摄入不足可能会导致甲状腺功能异常。因此，如果存在碘摄入问题，应及时咨询医生，并在医生指导下调整饮食或采取补充措施。