黑枸杞通常被认为具有一定的保健作用。它含有多种营养成分，如花青素、维生素和矿物质等，这些成分对人体健康有益。
黑枸杞中的花青素是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康。此外，它还含有多种维生素和矿物质，可以支持免疫系统的正常运作，增强身体的抵抗力。黑枸杞还可能对眼睛健康有益，因为花青素有助于保护视网膜免受光线损伤。然而，这些作用并非所有人都会体验到，效果因人而异，且需要长期适量摄入。
在日常饮食中，适量摄入黑枸杞可以作为健康饮食的一部分。如果考虑将黑枸杞作为补充剂，应在医生指导下进行，避免过量摄入可能带来的副作用。同时，对于任何健康问题，及时就医是非常重要的。