吃虾确实可以帮助补充钙质。虾肉中含有丰富的钙元素，对于需要补钙的人群来说，是一种很好的食材选择。通常，适量食用虾肉可以作为日常饮食中钙的补充来源。
虾肉中的钙含量较高，与牛奶、豆制品等传统补钙食品相比，其钙的吸收率也相对较好。例如，常见的补钙药物包括碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙，这些药物在医生指导下使用可以有效补充钙质。然而，虾肉作为一种食物，其补钙效果更为自然，且不含添加剂。需要注意的是，虽然虾肉含钙丰富，但并非所有人群都适宜食用，如对海鲜过敏的人群应避免食用。
在选择补钙方式时，应考虑个人的饮食习惯和身体状况，必要时可咨询医生的建议，选择最适合自己的补钙方法。