榛仁作为一种坚果类食物，通常被认为含有一定量的钙质，可以作为补钙的一个辅助来源。然而，榛仁中的钙含量并不是特别高，因此不能作为主要的钙来源。
在考虑补钙问题时，除了榛仁，我们还可以通过食用其他富含钙的食物来达到补钙的目的。例如，牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源。此外，一些药物也可以帮助补充钙质，如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液和维生素D3滴剂等。需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
总之，榛仁可以作为补钙的一个辅助手段，但不应依赖它来满足全部的钙需求。保持均衡的饮食，合理搭配富含钙的食物和药物，才是科学补钙的正确方式。