肾虚尿频的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肾虚尿频可能是由于肾气不足、膀胱功能失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于恢复肾气。同时，合理饮食，多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等，可以补肾益气。
2.物理治疗
可以进行温和的腹部按摩，促进血液循环，改善膀胱功能。此外，适当的运动如散步、太极等，有助于增强体质，缓解肾虚症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些中成药如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等，这些药物具有补肾固精、温阳益气的作用。同时，也可以使用西药如特拉唑嗪、多沙唑嗪等，这些药物可以改善膀胱功能，缓解尿频症状。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如症状持续不缓解，应及时就医，进行详细检查和针对性治疗。