通常，鱼肝油被认为对人体健康有益，因为它含有维生素A和D。维生素A对视力和免疫系统有重要作用，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。
鱼肝油中的维生素A有助于维护眼睛健康，预防夜盲症，同时对皮肤和黏膜的健康也很重要。维生素D则对骨骼发育至关重要，缺乏可能导致佝偻病或骨质疏松症。此外，维生素D还参与调节免疫系统，对预防某些自身免疫疾病有益。然而，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A和D中毒，因此需要适量摄入。
对于日常保健，建议均衡饮食，适量摄入富含维生素A和D的食物，如鱼类、蛋黄等。若考虑补充鱼肝油，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以确保安全有效。如出现健康问题，应及时就医，遵循医嘱用药。