肾俞穴位于人体的腰部，通常位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。这个穴位是中医理论中肾经的重要穴位之一，与肾脏功能密切相关。
肾俞穴的具体位置可以通过以下方法确定：站立或坐位时，从脊柱正中向下数至第二腰椎，再从该腰椎棘突向两侧水平移动1.5寸，约合3.75厘米，即可找到肾俞穴。在中医理论中，肾俞穴具有补肾益精、强腰壮骨的功效，常用于治疗腰痛、肾虚、耳鸣、遗尿等症状。刺激肾俞穴可以通过按摩、艾灸等方法，以达到调节身体机能和缓解相关症状的目的。
对于肾脏健康的日常维护，建议保持良好的生活习惯，适量饮水，避免过度劳累，并定期进行体格检查。如果出现腰痛或其他相关症状，应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗，不可自行盲目用药。