磷虾油作为一种海洋生物提取的油脂，一般具有抗氧化、维护心血管健康、抗炎、改善认知功能和促进关节健康等功效和作用。
1.抗氧化
磷虾油含有丰富的天然抗氧化剂，如虾青素，有助于减少自由基对细胞的损伤。
2.维护心血管健康
磷虾油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，改善心血管健康。
3.抗炎
磷虾油中的某些成分能够减轻身体炎症反应，对于某些炎症性疾病有一定的缓解作用。
4.改善认知功能
Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，磷虾油中的这些成分有助于提高记忆力和认知能力。
5.促进关节健康
磷虾油中的Omega-3和Omega-6脂肪酸有助于减少关节炎症，对于关节健康有积极影响。
在选择磷虾油时，建议关注产品的纯度和来源，选择信誉良好的品牌，并咨询医生以确定适合自己的剂量。同时，保持均衡饮食和健康生活方式，以达到最佳的健康效果。