通常，上火导致的牙龈肿痛可能在几天内自愈。这种症状多由口腔卫生不佳、局部刺激或身体内部炎症引起。轻微的牙龈肿痛可能在改善口腔卫生、减少刺激性食物摄入后逐渐缓解。然而，如果肿痛持续或加剧，可能需要进一步的治疗。
牙龈肿痛的自愈时间因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、生活习惯和炎症程度。轻微的牙龈问题可能在改善口腔卫生后1至3天内有所缓解。但如果牙龈肿痛与牙周病或感染有关，则可能需要更长时间，甚至需要医疗干预。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙和使用牙线，有助于预防牙龈问题。
对于牙龈肿痛，日常建议包括维持良好的口腔卫生和饮食习惯。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有发热、肿胀等症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用抗炎药物或进行其他治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。