通常来说，空腹晨跑对大多数人是有益的，因为它可以帮助提高新陈代谢和燃烧脂肪。然而，这种益处并不是绝对的，因为每个人的身体状况和反应都有所不同。
对于大多数人来说，空腹晨跑可以促进体内脂肪的分解，从而提供能量。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物在晨跑后可能需要服用，以缓解由于运动引起的肌肉疼痛或炎症，但应在医生指导下使用。此外，空腹晨跑可能对血糖水平较低的人不利，因为他们可能会感到头晕或乏力。在这种情况下，适量的碳水化合物摄入可能是必要的。
对于计划空腹晨跑的人来说，重要的是要倾听自己的身体，并在必要时调整饮食和运动计划。如果感到不适，应该考虑在运动前摄入一些简单碳水化合物，如香蕉或燕麦，以保持能量水平。