鲳鱼是一种常见的海鱼，其肉质鲜美，营养价值高。鲳鱼的功效作用主要包括补充营养、增强免疫力、促进消化、保护心血管以及改善贫血。
1.补充营养鲳鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和营养成分，能够为人体提供必需的营养。
2.增强免疫力鲳鱼中的蛋白质和营养成分有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
3.促进消化鲳鱼含有的不饱和脂肪酸可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
4.保护心血管鲳鱼中的欧米伽-3脂肪酸对心血管具有保护作用，有助于降低血脂和胆固醇。
5.改善贫血鲳鱼含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。
在选择鲳鱼时，应优先选择新鲜、无异味的鲳鱼，以确保其营养价值和食用安全。同时，适量食用鲳鱼，可以为人体提供多种必需营养素，有助于维持健康。