体质虚寒通常表现为手脚冰凉、面色苍白、容易疲劳等。这类体质的人往往对寒冷环境更为敏感，容易受到风寒的影响。
1.手脚冰凉体质虚寒的人在气温下降时，手脚容易变得冰凉，这是因为血液循环不畅，导致四肢末梢得不到足够的血液供应。
2.面色苍白由于气血运行不畅，这类体质的人面色往往显得苍白无华，缺乏红润的光泽。
3.容易疲劳体质虚寒的人由于体内阳气不足，体力消耗后恢复较慢，因此更容易感到疲劳和乏力。
对于体质虚寒的人群，日常生活中应注意增加温性食物的摄入，如生姜、红枣等，以帮助改善血液循环和增强体内阳气。同时，适量进行温和的运动，如散步、太极等，有助于提升身体的活力和抵抗力。如果症状较为严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。