芝麻壳一般具有润肠通便、抗氧化、保护心血管、补充营养和改善睡眠等功效和作用。
1.润肠通便芝麻壳中含有的膳食纤维可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.抗氧化芝麻壳中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
3.保护心血管芝麻壳中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.补充营养芝麻壳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以为人体提供必需的营养素。
5.改善睡眠芝麻壳中含有的某些成分能够调节神经系统，有助于改善睡眠质量。
在日常饮食中，适量食用芝麻壳可以为身体带来上述益处。建议将芝麻壳作为健康饮食的一部分，但也要注意不要过量，以免引起不适。